W ramach szkolnej akcji ważenia plecaków sprawdzono wagę tornistrów uczniów. Wyniki wykazały, że u wielu uczniów waga plecaka przekraczała zalecane 10 – 15 % masy ciała, co może negatywnie wpływać na zdrowie i postawę.
Co możesz zrobić, aby plecak był lżejszy?
- Pakuj tylko potrzebne rzeczy – sprawdzaj plan lekcji i zabieraj wyłącznie niezbędne podręczniki i zeszyty.
- Korzystaj z szafek szkolnych – zostaw w nich rzeczy, których nie musisz nosić codziennie.
- Używaj plecaka z dwoma szerokimi szelkami – noś go na obu ramionach, by równomiernie rozłożyć ciężar.
- Układaj cięższe przedmioty najbliżej pleców – to pomaga utrzymać prawidłową postawę.
- Unikaj noszenia dodatkowych przedmiotów – np. zabawek, zbędnych gadżetów czy niepotrzebnych książek.
Co mogą zrobić rodzice
- Codziennie kontrolować zawartość plecaka – eliminować zbędne rzeczy (np. zabawki, niepotrzebne książki).
- Pakować tornister razem z dzieckiem, ucząc je dobrych nawyków.
- Kupować zeszyty w miękkich okładkach, które są lżejsze.
- Zwracać uwagę na wagę pustego plecaka – niektóre modele ważą nawet 2 kg!